秋🍁といえば
こんにちは
院長の鈴木です
みなさんは、
秋といえば何ですか？
わたしはもちろん
食欲の秋です！（笑）
秋は何でこんなにおいしいものがたくさんでてくるのでしょう？
本当に悩ましい・・・
沢山食べたいけれど、
『体重が気になる』と、
いうかたも多いのではないでしょうか？
わたしの場合は、
『沢山食べたいから沢山運動する！』
です。（笑）
結局は、
摂取と消費のバランスですから。
ゆとりに来て、
カラダづくりをされているかたの中には
ウェイトコントロールが必要なかたもいらっしゃいます。
確実に1ヶ月に2～3㎏落とすかたもいれば
なかなか変化がないかたもいらっしゃいます。
この差ってなんでしょうか？
たしかに、
ウェイトコントロールは大変です。
でも、わたしの指導のもと
減量に成功されるかたと
変化がみられないかた。
これは、
気持ちの差
のような気がします。
本当に自分がどうなりたいのか、
なぜ、それをする必要があるのか、
自分の目標としてソレを掲げてやっている人
と、
言われたから渋々やっている人
では全く違うと思います。
挙児希望のかたで、
『”病院でBMIを28以下にしてください”といわれたから・・・』
と、自分の気持ちがそこにないまま、
言われたからやっているのでは
成果が出にくいのかもしれません。
カラダづくりをされているかたで、
運動を続けて出来ているかたにお話をきいてみると
こんなことをお話してくださいました。
わたし）
『運動を継続して出来ているのはどうしてですか？』
Aさん）
『鈴木先生が食事、睡眠、運動の話をされて
やってみようと思いました。
食事も、睡眠も、運動も、続けていくことで
カラダが快適になっていったんです。
カラダが楽になることをやめられなくなって続けています。』
Bさん）
『先生のところにくるようになって”野菜がこんなに美味しいのか”
とおもうようになりました。
そして、カラダづくりを始めて
以前より自分のカラダに興味をもつようになったし、大事にしているように思います。
カラダづくりを始めるようになって毎日3㎞走っています。
走っていて｢気持ちいい！｣と感じられるようになりました。』
Cさん）
『自分で色々なダイエットに挑戦してきましたが、これまで、どれもうまくいきませんでした。
こちらにきてカラダづくりを始めてからは、
自分にとって何が必要なのか、どうしたらいいのかが分かるようになりました。
そうしたら自然と体重が減ってきて、
あんなに好きだった上白糖を沢山使った甘いものも少しで大丈夫になりました。』
こんなお話をしてくださいました。
今の時代、
欲しがればある程度は手に入れることができます。
しかし、
体重は自分の努力が必要不可欠です。
うまくいかなかったり、
他のひとは理想のボディを手に入れているのに、自分は手に入れることができない。
となると、
その気持ちをそのまま受け入れることができないのです。
でも、よく考えてください。
自分のカラダです。
カラダは変わるのです。
自分が食べるものには自分で責任を持たないといけません。
自分のカラダはゴミ箱ではないのだから。
そして、自分の行動でいかようにも変わることができるのですよ。
うまくいかないその気持ちを受け入れられないのは
もしかしたら、
『自分はなんでも知っている。いわれなくても分かっている。』
という高慢さというか、聞く耳を持とうとしない姿勢がそうしているのかもしれませんね。
思春期のころ、わたしは母にこんなことをよく言われていました。
『お母さんが話すことを｢うるさいな｣と思っても聞くだけ聞いておきなさい。
で、頭の片隅でいいから入れておきなさい。』
これは、本当にそうだと思います。
どんなに”イヤだな”と思うひとの話でも
わたしは、この母の言葉を思い出して頭の片隅に入れておきます。
せっかく、ゆとりにきてお金を使ってカラダづくりをしているんですもの。
わたしの話を『イヤだな』と思っても、聞くだけ聞いてやってみないと。
そこで差がでてくるならもったいない。（笑）
さあ、
食べて、運動して秋を満喫しましょう！
