更年期突入？！
こんにちは
先日、🎂誕生日🎂を迎えた院長の鈴木です（笑）
最近は白髪も増え、老眼も少しずつでてきております。
そりゃそうだわ
だって47歳なんですもん。
(ﾉ≧ڡ≦)☆
わたしもお年頃なんだよねぇ～
『なんの？』
って、
更年期❤️
うふ（笑）
更年期というのは閉経前後１０年間のことをいいます。
日本人の閉経中央値は５０．５４歳ということなので、
５０歳で閉経するとすれば、
更年期は４５歳から５５歳ということになります。
まさにドンピシャ
（言い方が昭和～（笑））
この更年期、
軽くすむひとと、そうでないひと。
どうやらわたしは･･･
軽くなさそうです･･･
なぜそう思うのかって？
実は･･･
少し前に『エクオール産生能』を調べてみたんです。
ちなみにエクオールというのは、
非ステロイド性エストロゲンで、
「女性は大豆製品食べましょう。豆乳飲みましょう。」
とか言われている所以。
そして、このエクオールを調べるキットはネットで簡単に購入することが出来ます。
尿検査で簡単に分かるなんてステキ！！
(^^♪
で、
レベルが1～5まであるのですが、
レベル1～2はエクオールを作れていないんです。
理想はレベル4以上！
わたしの結果は･･･
まさかのレベル1
チーン・・・
…(lll-ω-)
まあね、そうだと思ってウチでも取り扱っているサプリ
美豆丹（びとうたん）
少し前から飲んでいて良かったわ。
エクオールを生み出す腸内細菌って、
すべてのひとの腸にあるわけではないの。
日本人では約半数のひとしかエクオールを産生できないんだって。
わたしもエクオールを産生できない半数ということ。
大豆製品とるのも大事だけどね、
でも、イソフラボンと一言で言っても「糖」がついているかどうかの違いがあって、
『アグリコン型イソフラボン』じゃないと体に吸収されにくいんだよね。
と、いうことで
更年期を少しでも快適に過ごすべく、
美豆丹飲みながらカラダづくりしますわよぉ
更年期に必要なことは
①バランスのいい食事
②７時間以上の睡眠
③美豆丹、大豆製品の摂取
④自律神経を整えるヨガなど
思春期があるように更年期もある。
ずっと思春期でいるひとはいないわけで、
更年期だって一生ではない。
けれど、そんな更年期だって少しでも快適なほうがいいよね😃
更年期を快適に過ごしたいと思う方は
ゆとりまで
やるひとと やらないひとの差
こんにちは
院長の鈴木です
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
みなさんＧＷはどう過ごされましたか？
我が家は、相変わらずな感じで…
公園のハシゴだったり、
映画を観に行ったりといった感じでした。
さて、休み中をのんびりゆったりと過ごしすぎたせいか、
わたしのウエスト周りもゆったりとしてしまいまして
(*´罒`*)www
休み明けから筋トレと朝のランニングを再開いたしました。
運動をやっているひとと、やらないひと。
夕食断食をするひとと、しないひと。
睡眠時間をちゃんととるひとと、とらないひと。
ゆとりにきて、カラダづくりをしているはずなのに
やるひとと、やらないひと。
(^^;)
その差って
やったひとにしか
わからない
|ω･`)
だから、
やらないひとは
一生分からない。
いろんな思いがあって
カラダづくりをするひとがいる。
やせたいひと、
子宝に恵まれたいひと、
更年期を軽くしたいひと、
健康的にキレイになりたいひと、
人生をより明るく過ごしたいひと。
みんながみんな
自分の思った通りの結果やゴールが待っているとは限らない。
だけどね、
やったひとには
やらなかったひとには与えられることのない
ご褒美が待っている。
じゃないと
割に合わない！！！
って、わたしは思っているｗｗｗ
だから、
わたしはいつも楽しいし。
（ま、子どもたちに怒ってはいますけどねｗ）
何より、とっても元気だ(*^^)v
変わりたいと思っているならゆとりにきてね
おめでとう その2
こんにちは
院長の鈴木です
先日に引き続き
患者さんが出産されました～！！！
お腹にいたのが
ジャ～ン！！！
こんなにカワイイ男の子でした
うきょ～(≧ω≦)︎︎︎︎
可愛い～
また孫がひとり増えた鈴木でした。
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
※写真等の掲載につきまして患者様の了承を得ています。
ゴールデンウィーク 休診のお知らせ
こんにちは
ゆとりスタッフの三浦です(●’◡’●)
本日はゴールデンウィーク休診のお知らせです。
●４月２９日（金）と３日（火）～５日（木）は祝日の為お休み
●４月３０日（土）は８時４５分～１２時までの受付
●５月２日（月）は通常営業
午前は９時～１２時
午後は２時～６時半（初診の方・鍼治療ご希望の方は６時最終受付）
※祝前後日は予約集中する場合があります。
ご希望の日時がありましたらお早めにご予約を！！
☆ゆとり鍼灸整骨院☆
〒021-0031 岩手県一関市青葉一丁目10-7
TEL 0191-21-0870
ホームページ ⇒ http://yutori-ichinoseki.jp/
おめでとう🎊
こんにちは
院長の鈴木です
(*^^)v
先日、患者さんから出産のお知らせをいただきました。
キャ～(*/ω＼*)!!
衝撃の可愛さ❤❤❤
既に美人さん( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )♡
妊娠当初から色々あったけど…
なんとか母子ともに無事で本当によかった
ε-(´∀｀*)ホッ
これからバタバタした日が続くと思うけど、
無理しすぎないように頑張ってね！
(๑•̀ㅂ•́)و✧
電話予約される方へ
こんにちは。
ゆとりスタッフの三浦です。
電話で予約される方へ
①名前をお願いします。（フルネームで！！）
②施術内容（ほぐし３０分や鍼治療・婦人鍼等）をお教えください。
ご協力よろしくお願いします。
１０代から２０代のあなたへ
こんにちは
院長の鈴木です(^ ^)
今日は１０代から２０代のかたへお話ししたいことがあります。
わたしもそうでしたが、
１０代から２０代というのは
親の言うことや年上の方の話に耳を傾けることが難しい年頃です。
( ˘•ω•˘ ).｡O
なので、今日はそんな１０代から２０代の女性に向けてのメッセージを！！
高校を卒業して独り暮らしをはじめると
体調を崩したり、生理の不調が出てきたりするかたが少なくありません。
うちの治療院にも毎年大学生が何人か来られます。
『独り暮らしになったら１週間あった生理が３日になった。』
とか、
『鬱っぽい症状がでている。』
（これは後に昼夜逆転と食事の偏りによるホルモンの乱れということがわかりました。）
また、挙児希望で通院されているかたでも
『高校までは生理痛がなかったのですが・・・』
とか、
『独り暮らしはじめてから体調が・・・』
というひとが多いのです。
lll_ _ )
独り暮らしになると規則正しい生活とはかけ離れた生活になりがちです。
実家にいる時に家事をあまりやってこなかったかたは
特にそうなっているように思えます。
自分の見栄えばかり気にして、
メイクやダイエット、ボディメイクには手間暇かけますが、
食事や睡眠、生理のことなどは後回しにしているように思われます。
食事がお菓子というひともいますからビックリです（笑）
東洋医学には、
健美互根（けんびごこん）という言葉があります。
『美しさは健康の上に成り立つ』
という意味ですが、昼夜逆転の生活や食事が偏っていて
本当に健康といえるのでしょうか？
モデルや女優のかたは、
食事や睡眠などをしっかりとしたうえで
健康に気をつけています。
メッキの健康や美しさは剥がれおちるもので、
内から輝いては見えないものなのです。
うちの治療院に通われている患者さんたちがよくいうのが、
『生理痛が無いのが普通ということを教えていてもらえたら・・・』
『１０代からカラダづくりをしていたら…』
と、はなされます。
カラダづくり(体質改善）は、早いに越したことはありません。
そして、ある程度の家事は男であろうが女であろうができた方がいいのです。
d(*´Д｀*)ゞｿｩｿｩ♪
うちの患者さんたちに話すのは、
『具だくさん味噌汁と納豆で十分だから作ってね。』
ということです。
野菜を切るのが面倒くさいなら、
カット野菜や、みそ汁の具、乾燥野菜などつかうのもいいです。
包丁、まな板じゃなくても
キッチンバサミでカットしてもいいですし、
ピーラーやスライサーでやったりしてもいいんですから。
食や睡眠を適当にしているひとは
それなりになっていきます。
若いうちはなんとかなるんですけど（笑）
(๑⊙ლ⊙)ぷッ!!
本当の美しさや健康を手に入れたいなら
食事、睡眠、運動！
そして、
生理痛のあるひとは生理痛をなくすこと！！！
コレって本当に大事！
生理痛ないのが普通だし。
(婦人科疾患あるかたは別ですけどね)
詳しく知りたいかた、
健康的に美しくなりたいかたは
ゆとりまで❤
弱くなっている時にこそ
こんにちは
院長の鈴木です´-`）
わたし、
弱っている時にこそ傍にいてくれるひとが
本当の友人（パートナー）だと思うんです。
ひとは皆
滅入る時が必ずあります 。
(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
それを
『ネガティブなのを見せちゃいけない』
とか、
『いつもキラキラ✨していなきゃダメ』
とか…
大きなお世話で（笑）
そんな事いうひとに限って
めっちゃ落ち込んだり
ひとのこと色々いうわけでして（笑）
弱っている時に
優しい言葉をかけて
傍にいてあげられることが大事だと思います。
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
だからこそ、
いつも傍にいて支えてくれるスタッフの佐藤＆三浦には感謝しています。
そして、友人達にも感謝しています。
本当にありがとう❤
(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ
損得勘定と不妊治療
こんにちは
院長の鈴木です(^^ゞ
子宝を希望されるかた！
損得勘定で物事をおこなっていませんか？
σ(∵`)？
もちろん、
うちのカラダづくりでも
『生理後に夕食断食しましょう！』
とか、
『適度な運動を心がけましょう！』
とは話します。
でもね、
損得勘定
でそれらをやるのは少し違うと思うのよね。
たしかに、お得な方がわたしも好きだけど…
（損は誰でもイヤよね）
でも、わたしが好きな『お得』は、
カラダ作りではないかな。
お買いものだったり、
外食でのことだったり。
カラダづくりを損得勘定でしているならやめた方がいい。
カラダづくりは、
自分に足りないからこそやるもので、
不健康を健康にするためにすること。
だから、今でもわたしはカラダづくりをしているわけで。
まぁ、いまのわたしのカラダづくりは
挙児希望ではなく健康のためなので、
アルコール摂取もしつつですけどね（笑）
(ﾉ≧ڡ≦)☆
言われたからやる。
であったとしても
損得勘定でやるのは違うと思うわけよ。
だからね、
『それをやると何か得になるんですか？』
なんて発想やめたほうがいいわよ（笑）
( ¯﹀¯ )
3ヶ月チャレンジ！！！
こんにちは
院長の鈴木です
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今回、スタッフの三浦と3ヶ月チャレンジをすることにしました！
なんの3ヶ月チャレンジかって？
σ(∵`)？
それは・・・
開脚！！！
Σ(ﾟдﾟlll)
ヨコ１８０度、タテ１８０度
開脚にチャレンジします。
(ㅇㅁㅇ)!!!!!!!
たしか、去年もチャレンジしたけど…( ˊᵕˋ ;)💦
わたし、昔はクラッシックバレエやジャズダンスをしていたので柔らかかったのですが、
（って、２０年以上前の話なので（笑））
今は・・・
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
こんな感じでかたいんです。
三浦は、わたしよりも柔らかく
こんな感じ
やっぱり若いって素晴らしい(＊´ ω｀＊)
さ、これから毎週どんな様子かアップしていきますよ。
٩(๑òωó๑)۶
3ヶ月チャレンジ参加したい方は
ゆとりまで❤
