１０代から２０代のあなたへ
こんにちは
院長の鈴木です(^ ^)
今日は１０代から２０代のかたへお話ししたいことがあります。
わたしもそうでしたが、
１０代から２０代というのは
親の言うことや年上の方の話に耳を傾けることが難しい年頃です。
( ˘•ω•˘ ).｡O
なので、今日はそんな１０代から２０代の女性に向けてのメッセージを！！
高校を卒業して独り暮らしをはじめると
体調を崩したり、生理の不調が出てきたりするかたが少なくありません。
うちの治療院にも毎年大学生が何人か来られます。
『独り暮らしになったら１週間あった生理が３日になった。』
とか、
『鬱っぽい症状がでている。』
（これは後に昼夜逆転と食事の偏りによるホルモンの乱れということがわかりました。）
また、挙児希望で通院されているかたでも
『高校までは生理痛がなかったのですが・・・』
とか、
『独り暮らしはじめてから体調が・・・』
というひとが多いのです。
lll_ _ )
独り暮らしになると規則正しい生活とはかけ離れた生活になりがちです。
実家にいる時に家事をあまりやってこなかったかたは
特にそうなっているように思えます。
自分の見栄えばかり気にして、
メイクやダイエット、ボディメイクには手間暇かけますが、
食事や睡眠、生理のことなどは後回しにしているように思われます。
食事がお菓子というひともいますからビックリです（笑）
東洋医学には、
健美互根（けんびごこん）という言葉があります。
『美しさは健康の上に成り立つ』
という意味ですが、昼夜逆転の生活や食事が偏っていて
本当に健康といえるのでしょうか？
モデルや女優のかたは、
食事や睡眠などをしっかりとしたうえで
健康に気をつけています。
メッキの健康や美しさは剥がれおちるもので、
内から輝いては見えないものなのです。
うちの治療院に通われている患者さんたちがよくいうのが、
『生理痛が無いのが普通ということを教えていてもらえたら・・・』
『１０代からカラダづくりをしていたら…』
と、はなされます。
カラダづくり(体質改善）は、早いに越したことはありません。
そして、ある程度の家事は男であろうが女であろうができた方がいいのです。
d(*´Д｀*)ゞｿｩｿｩ♪
うちの患者さんたちに話すのは、
『具だくさん味噌汁と納豆で十分だから作ってね。』
ということです。
野菜を切るのが面倒くさいなら、
カット野菜や、みそ汁の具、乾燥野菜などつかうのもいいです。
包丁、まな板じゃなくても
キッチンバサミでカットしてもいいですし、
ピーラーやスライサーでやったりしてもいいんですから。
食や睡眠を適当にしているひとは
それなりになっていきます。
若いうちはなんとかなるんですけど（笑）
(๑⊙ლ⊙)ぷッ!!
本当の美しさや健康を手に入れたいなら
食事、睡眠、運動！
そして、
生理痛のあるひとは生理痛をなくすこと！！！
コレって本当に大事！
生理痛ないのが普通だし。
(婦人科疾患あるかたは別ですけどね)
詳しく知りたいかた、
健康的に美しくなりたいかたは
ゆとりまで❤
弱くなっている時にこそ
こんにちは
院長の鈴木です´-`）
わたし、
弱っている時にこそ傍にいてくれるひとが
本当の友人（パートナー）だと思うんです。
ひとは皆
滅入る時が必ずあります 。
(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
それを
『ネガティブなのを見せちゃいけない』
とか、
『いつもキラキラ✨していなきゃダメ』
とか…
大きなお世話で（笑）
そんな事いうひとに限って
めっちゃ落ち込んだり
ひとのこと色々いうわけでして（笑）
弱っている時に
優しい言葉をかけて
傍にいてあげられることが大事だと思います。
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
だからこそ、
いつも傍にいて支えてくれるスタッフの佐藤＆三浦には感謝しています。
そして、友人達にも感謝しています。
本当にありがとう❤
(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ
損得勘定と不妊治療
こんにちは
院長の鈴木です(^^ゞ
子宝を希望されるかた！
損得勘定で物事をおこなっていませんか？
σ(∵`)？
もちろん、
うちのカラダづくりでも
『生理後に夕食断食しましょう！』
とか、
『適度な運動を心がけましょう！』
とは話します。
でもね、
損得勘定
でそれらをやるのは少し違うと思うのよね。
たしかに、お得な方がわたしも好きだけど…
（損は誰でもイヤよね）
でも、わたしが好きな『お得』は、
カラダ作りではないかな。
お買いものだったり、
外食でのことだったり。
カラダづくりを損得勘定でしているならやめた方がいい。
カラダづくりは、
自分に足りないからこそやるもので、
不健康を健康にするためにすること。
だから、今でもわたしはカラダづくりをしているわけで。
まぁ、いまのわたしのカラダづくりは
挙児希望ではなく健康のためなので、
アルコール摂取もしつつですけどね（笑）
(ﾉ≧ڡ≦)☆
言われたからやる。
であったとしても
損得勘定でやるのは違うと思うわけよ。
だからね、
『それをやると何か得になるんですか？』
なんて発想やめたほうがいいわよ（笑）
( ¯﹀¯ )
3ヶ月チャレンジ！！！
こんにちは
院長の鈴木です
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今回、スタッフの三浦と3ヶ月チャレンジをすることにしました！
なんの3ヶ月チャレンジかって？
σ(∵`)？
それは・・・
開脚！！！
Σ(ﾟдﾟlll)
ヨコ１８０度、タテ１８０度
開脚にチャレンジします。
(ㅇㅁㅇ)!!!!!!!
たしか、去年もチャレンジしたけど…( ˊᵕˋ ;)💦
わたし、昔はクラッシックバレエやジャズダンスをしていたので柔らかかったのですが、
（って、２０年以上前の話なので（笑））
今は・・・
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
こんな感じでかたいんです。
三浦は、わたしよりも柔らかく
こんな感じ
やっぱり若いって素晴らしい(＊´ ω｀＊)
さ、これから毎週どんな様子かアップしていきますよ。
٩(๑òωó๑)۶
3ヶ月チャレンジ参加したい方は
ゆとりまで❤
新年明けたら3キロ増量www
こんにちは
院長の鈴木です(*^^*)
新年あけましたね❤
今年も宜しくお願い致します。
<(_ _*)>
さて、
みなさんはどんな年末年始を過ごされましたか？
わたしは…
もちろん食べまくりの飲みまくり
ψ(๑’ڡ’๑)ψ
ダラダラし放題の怠惰な生活をおくっておりました。
年始に久方ぶりに体重計にのってみると・・・
3キロ増量！！！
してるじゃないのｗｗｗ
Σ(|||▽||| )
笑ったね。
いや、ほんと初笑い。
これは毎年のことなんですが、
大型連休（特に年末年始）は太るのよねぇ。
だって、クリスマスもお正月もあるもんね。
こんなん食べて…
お取り寄せも沢山して…
あら⁉️カニを撮るの忘れたわ…
家族だけで忘年会にしゃぶしゃぶして…
年が明けたら
おせち料理食べなきゃで❤
（食べなくてもいーんだけどさ（笑））
で、おせちもイイけど
トンカツもね
って、アーク牧場さんのフィレブロックを使ったトンカツをレアで食べて…
そりゃ、太るわな
お酒も飲んでたし…
でもね…
わたし、
3キロ以内なら1～2週間あれば戻るから大丈夫なの
( *¯ ꒳¯*)✨
カラダづくりをして
自分のカラダのことがわかってくると
ウエイトコントロールはしやすくなるんだよね。
詳しく知りたい方は
ゆとりまで
(*∩ω∩)
