カラダづくりが必要なひと とは

こんにちは

院長の鈴木です(´>∀<｀)ゝ

ゆとりでは、カラダづくり（体質改善）をしていますが、

この『カラダづくり』が必要なひと

とは、どんなひとなのでしょうか？

カラダづくり（体質改善）が必要なひと

と、言われると

「自分には必要のないことだ」

などと思うかもしれません。

ですが、このような症状のかたはいませんか？

・偏食がある

・あまり運動をしていない

・睡眠時間が短い（２４時を過ぎてから寝る）

・いつもダルい

・ストレスが多い

などなど。

しかし、こんな症状は普通で、

『自分にはカラダづくりは必要ではない。』

と。思っているひとが多いのではないでしょうか？

カラダが正常に働き、

気（元気、生きていくためのエネルギー）

血（血液、栄養、ホルモン）

水（血液以外の水分）

が、充実しているときには病気にはなりません。

何らかの原因で気の不足や乱れ、

体にスキが出来たとき、

また、陰陽のバランスの崩れが続いているときなどに病気になります。

体そのものが持っている元気の源、

その大元である腎の精を保つために「養生」が必要になってきます。

食事、睡眠、運動

これはとても基本的なことで、皆さんがおざなりにしている部分ではないでしょうか。

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最近は、暖かくなり

冬から少しずつ春に近づいているのを感じるかたも多いのではないでしょうか。

そんな春の過ごし方（養生の仕方）をご存じですか？

～春～

春は、冬の間隠れていたものが芽を出し、活動的になる季節です。

体にやる気のもとである陽気が多くなり始め、

心も新たにのびのびと活動するのによい時期となります。

この春の陽気と共に活動的に体を動かすのが大切です。

夏に汗をかける体を目指して散歩や運動を始めるとよいでしょう。

体を動かさずにいると、夏でも汗の出が少なく、熱中症や冷え性になります。

また、春は肝の働きが乱れ、イライラしやすく情緒不安定になりがちです。

春は血行のをよくして気の巡りをよくすることが大切です。

(((о´∀`о)ノ♡ヽ(о´∀`о)))

季節に合わせた過ごし方、

あなたに合わせた養生の仕方。

子宝希望のかた、

更年期のかた、

なんだか体調が優れない方は

ゆとりまで

– ̗̀( ˶^ᵕ’˶)b