基礎体温から自分の体を知る③

こんにちは

院長の鈴木です

基礎体温から自分の体を知る第三回目は

全体的に体温が低いパターンについてお話したいと思います。

理想として、低温層は３６．２℃～３６．３℃くらいが望ましく、

高温層は３６．７℃前後。

低温層と高温層はの差は０．３～０．５度あってほしい。

低温期、高温期ともに明らかに体温が低い場合、

東洋医学では

腎陽虚

と考えられます。

腎陽虚とは、

元気がない状態が続き、臓腑の機能も低下、

それに加え、

　☆寒がり

　☆四肢の冷え

　☆精神不振

　☆腰・膝のだるさ

　☆顔色がすぐれない

　☆むくみ

などの症状がみられます。

女性では不妊、不育の原因に…

男性ではEDの原因に…

体温が低いことが不妊やEDの原因になっているなんて考えもしないでしょ？

でもね、そこにはちゃんと原因があるんだよね。

原因として、

自身が両親から受け継いだものによって元気が不足している。

例えば、親が病気がちだったり、高齢出産で産んだ子供だったり。

あとは、食べ物や生活環境。

偏食による栄養不足、睡眠不足やストレスなど。

他には、大病を患ったり老化による衰退、過労などなど

こういう生活を改善しようともしないで長期間過ごしていくことで、

知らず知らずのうちに心身ともに病んでいってしまう。

こういう方は、

冷えを取り除き、自分に足りないものを補わなくてはいけないの。

それは、食べ物だったり、治療でだったり。

薬膳的には、

くるみ、栗、にら、エビ、ピーマン、鮭、鯵、黒砂糖、山芋、ジャガイモ、かぼちゃ　などなど

ただ、お料理が苦手だったり、自分で作ってない方には少々大変かもしれないよね。

私だって、

もし、お姑さんが夕食作ってくれていたら

『お義母さん、食事にはこの食材をいれてください！！！』

なんて、とても言えないもん（笑）

そんな人でも、薬膳茶ならお湯を入れるだけ♪

自分に足りないものを簡単に補うことができます！

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