ゆとりのカラダづくり　～食事編～

こんにちは

院長の鈴木です( ´ω` )/

ゆとりのカラダづくり（体質改善）は

規則正しい生活＋治療＋薬膳茶

です✨

簡単に出来そうで

出来ない・・・😰

これが

カラダづくり

規則正しい生活ってどんな生活かというと、

・早寝早起き（23時までには寝てほしい）

・毎日湯船につかる

ここに、

・バランスのとれた食事

・胃腸の調子を整える

・適度な運動

・体を冷やさない

・笑う

・・・などなど

です。

わたしは、

週6日働いています

実家は静岡なので家事、育児は全部独りでやっています。

（主人は？って？　主人は出向中なのでワンオペです）

だけど、食事はちゃんと作ります

もちろん栄養バランス考えて。

薬膳の資格も持っているので子供たちの体調を考えて作っています。

なんでそこまでしていると思いますか？

σ(∵`)？

これはね、

『わたし』がMAXで働きたいから

（｢自分のためかーい！｣って声が聞こえましたが（笑）

子供のためにもその方がいいしね）

子供が体調崩すと

わたしも仕事を休まなくちゃいけないもんね。

(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

だから、手作りする！

子供たちの体調に合わせてつくる。

お腹すいているからって

適当に食べればいいってもんじゃないし、

食べたいものだけ食べているのもよくない

（たまにはいいけどねｗ）

しんどいさ

たしかに・・・

(´･ω･`)

でも、

その方がうまくいくのよね。

それこそ、

中医学の考えで、病気にならずにいること

『治未病（ちみびょう）』

だよ。

薬膳は目的を達成するための食生活なんだ。

たとえばね、

先日もこんな相談を受けました。

『知り合いの娘さんのことなんですが、

20歳過ぎくらいの子でね、肌荒れがひどいんですけどそういうのも治りますか？』

こんな悩みもカラダづくりで変わってきます。

たとえば、献立で考えてみるとね、

子供の場合は、

肉類を多くとったりします。

これは子供の成長を促すため。

青年期は、

青菜や大根などの涼性のものを多くとります。

10代や20代ってニキビとかできやすいでしょう？

それは、陽の気が盛んになっているからなんだよね。

だから、体を冷やす作用のあるものを食べることでその陽気を下げてあげるの。

老年期は、

消化機能が低下するから温性のものや消食類などの

体を温める作用のものや、消化を助けるものを多めにとるようにするんだよね。

そんな感じで

そのときそのときに合わせて献立を立てることが大事なんだ。

だからって、

何種類も沢山は作れない

だって忙しいからｗ

カラダづくりされる方にはいつも話すことですが、

『一汁一菜でもかまわない。』

ということ。

我が家もそんなに沢山作りません。

週末に常備菜を何種類か作っておいて、

一汁一菜～一汁三菜にプラスしています。

具だくさん味噌汁に魚焼いて、納豆つけてでOKだよね。

子供たちは、

お味噌汁に入っているお野菜は食べやすいみたいでモリモリ食べてくれます(^^)

ほんと、具を食べるためのお味噌汁って感じです。

あなたの食生活はどんな感じですか？

もし、何か目的があって

頑張ってそこに向かっているのに

うまくいかないのは、

もしかしたらやり方が間違っているのかも。

食事も目的を持って、正しくやることで

体は変わってきますよ。

よかったら

ゆとりに来てみませんか？