更年期突入？！

こんにちは

先日、🎂誕生日🎂を迎えた院長の鈴木です（笑）

最近は白髪も増え、老眼も少しずつでてきております。

そりゃそうだわ

だって47歳なんですもん。

(ﾉ≧ڡ≦)☆

わたしもお年頃なんだよねぇ～

『なんの？』

って、

更年期❤️

うふ（笑）

更年期というのは閉経前後１０年間のことをいいます。

日本人の閉経中央値は５０．５４歳ということなので、

５０歳で閉経するとすれば、

更年期は４５歳から５５歳ということになります。

まさにドンピシャ

（言い方が昭和～（笑））

この更年期、

軽くすむひとと、そうでないひと。

どうやらわたしは･･･

軽くなさそうです･･･

なぜそう思うのかって？

実は･･･

少し前に『エクオール産生能』を調べてみたんです。

ちなみにエクオールというのは、

非ステロイド性エストロゲンで、

「女性は大豆製品食べましょう。豆乳飲みましょう。」

とか言われている所以。

そして、このエクオールを調べるキットはネットで簡単に購入することが出来ます。

尿検査で簡単に分かるなんてステキ！！

(^^♪

で、

レベルが1～5まであるのですが、

レベル1～2はエクオールを作れていないんです。

理想はレベル4以上！

わたしの結果は･･･

まさかのレベル1

チーン・・・

…(lll-ω-)

まあね、そうだと思ってウチでも取り扱っているサプリ

美豆丹（びとうたん）

少し前から飲んでいて良かったわ。

エクオールを生み出す腸内細菌って、

すべてのひとの腸にあるわけではないの。

日本人では約半数のひとしかエクオールを産生できないんだって。

わたしもエクオールを産生できない半数ということ。

大豆製品とるのも大事だけどね、

でも、イソフラボンと一言で言っても「糖」がついているかどうかの違いがあって、

『アグリコン型イソフラボン』じゃないと体に吸収されにくいんだよね。

と、いうことで

更年期を少しでも快適に過ごすべく、

美豆丹飲みながらカラダづくりしますわよぉ

更年期に必要なことは

①バランスのいい食事

②７時間以上の睡眠

③美豆丹、大豆製品の摂取

④自律神経を整えるヨガなど

思春期があるように更年期もある。

ずっと思春期でいるひとはいないわけで、

更年期だって一生ではない。

けれど、そんな更年期だって少しでも快適なほうがいいよね😃

更年期を快適に過ごしたいと思う方は

ゆとりまで